Perfect Posture & Healthy back

Θέλετε να έχετε τέλεια στάση και υγιή σπονδυλική στήλη; Μπορείτε να το αποκτήσετε με απλές και γρήγορες ασκήσεις.

Η εφαρμογή Perfect Posture θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε στο σπίτι χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό.

Γιατί είναι σημαντική η καλή στάση του σώματος;

Η καλή στάση μας βοηθά να στεκόμαστε, να περπατάμε, να καθόμαστε και να ξαπλώνουμε σε στάσεις που ασκούν τη μικρότερη πίεση στους μύες και τους συνδέσμους υποστήριξης κατά τη διάρκεια της κίνησης και των δραστηριοτήτων που φέρουν βάρος.

Τα οφέλη της σωστής στάσης:

* Μειώθηκε ο πόνος στη μέση

* Λιγότεροι πονοκέφαλοι

* Αυξημένα επίπεδα ενέργειας

* Λιγότερη ένταση στους ώμους και το λαιμό σας

* Μειωμένος κίνδυνος μη φυσιολογικής φθοράς των επιφανειών των αρθρώσεων

* Αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων

* Βελτιωμένη κυκλοφορία και πέψη

* Πιο εύκολη και βαθύτερη αναπνοή

* Υγιή σπονδυλική στήλη

* Μειωμένος κίνδυνος σκολίωσης, κύφωσης, οστεοπόρωσης, συνδρόμου θωρακικής εξόδου, λαιμού κειμένου και άλλων συναφών προβλημάτων

Μπορώ να διορθώσω τη στάση μου;

Με μια λέξη, ναι. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι τα μακροχρόνια προβλήματα στάσης συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αντιμετωπιστούν από τα βραχύβια, καθώς συχνά οι αρθρώσεις έχουν προσαρμοστεί στη μακροχρόνια κακή στάση σας. Η συνειδητή επίγνωση της δικής σας στάσης και το να γνωρίζετε ποια στάση είναι σωστή θα σας βοηθήσει να διορθώσετε συνειδητά τον εαυτό σας. Με πολλή εξάσκηση, η σωστή στάση για όρθια, καθιστή και ξαπλωμένη στάση θα αντικαταστήσει σταδιακά την παλιά σας στάση. Αυτό, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς μια καλύτερη και πιο υγιή θέση σώματος.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής:

* 150+ ασκήσεις γιόγκα και pilates

* Πρόκληση 30 ημερών για να διατηρήσετε τέλεια στάση, σανίδα, πρόγραμμα θεραπείας σκολίωσης και πολλά άλλα

* Πάντα ενημέρωση των προγραμμάτων προπόνησης

* Προσαρμοσμένα προγράμματα - δημιουργήστε τα δικά σας προγράμματα

* Αντικαταστήστε ή αναδιατάξτε οποιαδήποτε άσκηση

* Προσαρμόστε τον χρόνο ανάπαυσης

* Αναγνώστης ήχου περιγραφής προπόνησης

* Διάρκεια προπόνησης από 5 έως 50 λεπτά - ανάλογα με τη δυσκολία που θα επιλέξετε

* Πλήρης υποστήριξη εκτός σύνδεσης

* Voice Coach

* Συμβουλές βίντεο HQ

* Σκοτεινή λειτουργία

* Συγχρονισμός cloud

* Συγχρονισμός Google fit

* Συγχρονισμός Apple Health

* Υπολογισμός ΔΜΣ

* Στατιστικά προπόνησης

* Καθημερινές υπενθυμίσεις

* Άρθρα σχετικά με τη διατήρηση καλής στάσης και υγιούς σπονδυλικής στήλης

Η εφαρμογή παρέχει επίσης πρόσθετα προγράμματα και ασκήσεις, όπως:

* Πρωινά, απογευματινά και βραδινά σχέδια

* Προθέρμανση 2 έως 10 λεπτών

* Προπονήσεις για πόνους στην πλάτη και δυσκαμψία

* Προπονήσεις στη δουλειά

* Προπονήσεις κατά του στρες για διάθεση και αυτοπεποίθηση

* Προκλήσεις

* Προπονήσεις χαλάρωσης

* Διατάσεις σκολίωσης

* Προπόνηση για το σύνδρομο θωρακικής εξόδου

* Προπόνηση λαιμού κειμένου

* Πολλά διαφορετικά είδη προγραμμάτων γιόγκα και pilates

Η εφαρμογή είναι επίσης για άτομα:

* Ποιος θέλει να έχει υγιή σπονδυλική στήλη και σώμα

* Ποιος θέλει να μειώσει τον πόνο κάτω ή πάνω στην πλάτη

* Ποιος πρέπει να κάθεται πολλή ώρα στη δουλειά ή στο σπίτι

* Ποιος θέλει να μειώσει το επίπεδο άγχους

* Ποιος θέλει να τεντώσει πάνω και κάτω μέρος του σώματος

* Ποιος θέλει να διορθώσει τη στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός

* Ποιος θέλει να σταματήσει να εξελίσσεται ή να διορθώσει σκολίωση, κύφωση, οστεοπόρωση, σύνδρομο θωρακικής εξόδου, λαιμό κειμένου και άλλα σχετικά προβλήματα

* Ποιος λατρεύει τη γιόγκα

* Ποιος λατρεύει το pilates

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στις ακόλουθες γλώσσες:

* Αγγλικά

* Ρωσική

* Ρουμάνικο

* Γερμανικά

* Ολλανδικά

* Ιταλικός

* Ισπανικά

* Πορτογαλικά

* Γαλλική γλώσσα

* Ιαπωνικά

* Απλοποιημένα Κινέζικα

* Τουρκικά

* Αραβικά

Ευχαριστώ που διαβάσατε μέχρι το τέλος. Ώρα να αποκτήσετε τέλεια στάση!