Perfect Posture - Spine Yoga

💪 Παλεύετε με την κακή στάση του σώματος; Πόνος στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη;

Μπορείτε να διορθώσετε την κακή στάση του σώματος με απλές και γρήγορες ασκήσεις.

Η εφαρμογή ασκήσεων διόρθωσης στάσης θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε στο σπίτι χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό.

Γιατί είναι σημαντική η καλή στάση του σώματος;

🧘‍♀️ Η καλή στάση ελαχιστοποιεί την καταπόνηση των μυών και των συνδέσμων, βοηθώντας σας να στέκεστε, να κάθεστε και να κινείστε με ευκολία. Ενισχύει την ενέργεια, βελτιώνει την αναπνοή, την κυκλοφορία και την πέψη και διατηρεί τη σπονδυλική σας στήλη υγιή.

Οφέλη της σωστής στάσης:

- Μειώθηκε ο πόνος στη μέση

- Λιγότεροι πονοκέφαλοι

- Περισσότερη ενέργεια

- Λιγότερη ένταση στους ώμους και στον αυχένα

- Καλύτερη υγεία των αρθρώσεων

- Αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων για βαθύτερη αναπνοή

- Ενισχυμένη κυκλοφορία και πέψη

- Υγιή σπονδυλική στήλη

- Χαμηλότερος κίνδυνος σκολίωσης, κύφωσης, οστεοπόρωσης, συνδρόμου θωρακικής εξόδου, λαιμού κειμένου και πολλά άλλα

Μπορώ να διορθώσω τη στάση μου;

👍 Ναι, μπορείτε να διορθώσετε τη στάση σας! Αν και τα μακροπρόθεσμα προβλήματα μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο, η εφαρμογή μας σάς βοηθά να σημειώσετε σταθερή πρόοδο με στοχευμένες, φιλικές προς το χρήστη προπονήσεις.

Οι δυνατότητες της εφαρμογής περιλαμβάνουν:

- Πάνω από 200 ασκήσεις γιόγκα και pilates

- Σχέδια προπόνησης 30 ημερών

- Εφάπαξ σχέδια προπόνησης

- Υποστήριξη πολλαπλών γλωσσών

- Προσαρμογή σχεδίου προπόνησης

- Δημιουργός προσαρμοσμένου σχεδίου προπόνησης, υποστήριξη AI

- Ρυθμιζόμενος χρόνος ανάπαυσης

- Αναγνώστης ήχου για περιγραφές προπόνησης

- Ευέλικτα επίπεδα και διάρκεια προπόνησης

- Πλήρης υποστήριξη εκτός σύνδεσης

- Voice Coach

- Συμβουλές βίντεο HQ

- Σκοτεινή λειτουργία

- Συγχρονισμός Cloud και Android Health

- Στατιστικά προπόνησης, βάρος καταγραφής, ύψος, ΔΜΣ

- Καθημερινές υπενθυμίσεις

- Άρθρα σχετικά με τη διατήρηση ίσιας στάσης και υγιούς σπονδυλικής στήλης

- Συμπληρωματικά προγράμματα διατροφής

Η εφαρμογή παρέχει σχέδια προπόνησης, όπως:

- Σχέδιο διόρθωσης στάσης 30 ημερών

- Σχέδιο θεραπείας σκολίωσης 30 ημερών

- Σχέδιο γιόγκα 30 ημερών

- Σχέδιο πρόκλησης σανίδας 30 ημερών

- Πρωινά, απογευματινά και βραδινά σχέδια

- Προθέρμανση 2 έως 10 λεπτών

- Προπονήσεις για πόνους στην πλάτη και δυσκαμψία

- Προπονήσεις στη δουλειά

- Προπονήσεις χαλάρωσης, κατά του στρες για διάθεση και αυτοπεποίθηση

- Διατάσεις εγκυμοσύνης, σκολίωση, σύνδρομο θωρακικής εξόδου, αυχένα κειμένου, διατάσεις, χωρίσματα, αύξηση ύψους, βοηθήματα ύπνου, υγεία της καρδιάς και πολλά άλλα προγράμματα προπόνησης

Η εφαρμογή είναι επίσης ιδανική για όσους:

- Επιθυμεί υγιή σπονδυλική στήλη και σώμα

- Υποφέρει από πόνους στο κάτω ή στο πάνω μέρος της πλάτης

- Κάθεται πολλές ώρες στη δουλειά ή στο σπίτι

- Θέλει να μειώσει τα επίπεδα στρες

- Επιδιώκει αποτελεσματικές διατάσεις στο πάνω και κάτω μέρος του σώματος

- Στοχεύει στη διόρθωση της μπροστινής στάσης του κεφαλιού

- Προσπαθεί να αποτρέψει ή να θεραπεύσει τη σκολίωση, την κύφωση, την οστεοπόρωση, το σύνδρομο θωρακικής εξόδου, τον αυχένα κειμένου και άλλα ζητήματα που σχετίζονται με τη στάση του σώματος

- Λατρεύει τη γιόγκα και το πιλάτες

🚀 Κατεβάστε τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας προς έναν πιο υγιή και γεμάτο ενέργεια!

Έχετε ερωτήσεις; 📧 Επικοινωνήστε με την ομάδα υποστήριξής μας στη διεύθυνση

support@jetfitness.app

— Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε!